Acqua nello svezzamento: quando iniziare e quanta offrirne
Come introdurre l'acqua dai 6 mesi: piccoli sorsi ai pasti, latte ancora centrale, bevande da evitare e segnali da osservare.
Con l'inizio dello svezzamento si puo offrire acqua in piccoli sorsi durante i pasti. Non sostituisce il latte e non deve riempire lo stomaco al posto di alimenti e poppate.
Questa guida si collega a svezzamento neonato, cibi da evitare nel primo anno e menu svezzamento.
Quando iniziare
Per molti bambini l'acqua entra intorno ai 6 mesi, insieme ai primi pasti complementari. Prima di allora, latte materno o formula coprono di solito liquidi e nutrizione, salvo indicazioni specifiche del pediatra.
All'inizio l'obiettivo e imparare a bere dal bicchiere o dal bicchierino, non raggiungere una quantita precisa.
Come offrirla
Puoi usare:
- bicchierino aperto con poca acqua;
- bicchiere con beccuccio semplice se utile;
- tazza con cannuccia quando il bambino e pronto;
- acqua a temperatura ambiente.
Offrila durante il pasto e poi togli il bicchiere. Bere di continuo fuori dai pasti puo ridurre appetito e poppate.
Acqua e latte non hanno lo stesso ruolo
Nel primo anno latte materno o formula restano una fonte importante di energia, proteine, grassi e micronutrienti. L'acqua serve per accompagnare i pasti e imparare una nuova abitudine.
Se il bambino beve molta acqua ma mangia e poppa poco, riduci l'offerta e confrontati con il pediatra, soprattutto se ci sono scarso aumento di peso, diarrea, vomito o caldo intenso.
Bevande da evitare
Nel primo anno evita:
- succhi di frutta;
- tisane zuccherate o non necessarie;
- bevande vegetali come sostituto del latte;
- bevande gassate;
- acqua con zucchero o miele;
- latte vaccino come bevanda principale sotto i 12 mesi.
Queste bevande possono riempire senza nutrire, aumentare l'abitudine al dolce o non essere adatte ai bisogni del lattante.
Sicurezza dell'acqua
Usa acqua sicura per il consumo familiare. Se sei in viaggio, in zone con acqua non potabile o con indicazioni locali particolari, usa acqua confezionata adatta o segui le raccomandazioni sanitarie locali.
Non lasciare il bambino solo con il bicchiere durante il pasto. Anche bere richiede postura seduta e supervisione, come per gli alimenti.
Da ricordare
L'acqua nello svezzamento e un accompagnamento: piccoli sorsi, ai pasti, senza forzare. Latte, alimenti ricchi di ferro, proteine e grassi buoni continuano a fare la parte nutrizionale principale.
Collegamenti utili
Fonti e approfondimenti
- Foods and Drinks to Encourage - Centers for Disease Control and Prevention
- Complementary feeding - World Health Organization
- Foods to avoid giving babies and young children - NHS
- Infant and young child feeding - World Health Organization
- Weaning - NHS
Le fonti sono usate per orientare contenuti informativi generali e non sostituiscono il parere del pediatra o di un professionista sanitario.
