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Turni Notte

Turni Notte

Checklist per organizzare turni notturni tra genitori: sicurezza, poppate, recupero, aiuto pratico e segnali di sovraccarico.

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Piano Base

Primo turno assegnato★Chi risponde al primo risveglio
Secondo turno assegnatoOrario o segnale chiaro
Cambio concordatoQuando chiedere aiuto
Compiti scrittiPoppata, cambio, ruttino, lettino
Blocco sonno protettoAlmeno uno per adulto se possibile
Mattina pianificataChi recupera e quando

Sicurezza

Divano evitato★Se c'e rischio di addormentarsi
Bambino nel lettinoSe adulto perde lucidita
Luci basse pronteNon buio pericoloso
Telefono lontanoMeno distrazioni notturne
Guida evitata da assonnatiSposta appuntamenti se serve
Segnali urgenti notiEmergenza se rischio per se o bambino

Poppate e Routine

Occorrente preparato★Pannolini, acqua, biberon se previsto
Allattamento supportatoPartner aiuta prima e dopo
Formula gestita benePreparazione sicura
Cambio solo se serveRiduci stimoli
Ritorno al lettinoAppena possibile
Diario aggiornatoRisvegli, poppate, interventi

Recupero

Riposo scelto come priorita★Non solo faccende
Visite limitateSe tolgono energia
Pasti semplici prontiAiuto concreto
Naps brevi accettatiAnche 20-30 minuti
Standard abbassatiCasa non perfetta
Schermi ridottiSoprattutto dopo poppata

Aiuto

Persona di backup scelta★Da chiamare se serve
Richiesta concreta prontaOrario e compito
Pediatra o medico notiNumeri disponibili
Supporto emotivo previstoNon solo pratico
Sintomi monitoratiPianto, ansia, pensieri spaventosi
Emergenza senza attesaSe rischio o pensieri suicidari

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