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Routine Notte

Routine Notte

Checklist per organizzare una routine serale sicura e sostenibile: ambiente, poppate, addormentamento, risvegli e supporto ai genitori.

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Sicurezza

Superficie rigida e libera★Niente cuscini o peluche
Bambino a pancia in suPer ogni sonno
Culla o lettino vicinoStessa stanza nei primi mesi
Temperatura controllataNe troppo caldo ne freddo
Fumo assenteCasa e stanza senza fumo
Divano evitatoSoprattutto se sei molto stanco

Ambiente

Luci abbassate★Segnale di notte
Voce calmaPoche parole e tono basso
Schermi lontaniDa adulto e bambino
Stimoli ridottiNiente gioco vivace
Occorrente prontoPannolini, salviette, acqua
Routine ridotta possibileVersione breve nelle sere difficili

Poppate e Cambio

Poppata tranquilla★Senza gioco o luci forti
Posizione comoda e sicuraEvita di crollare seduto male
Biberon preparato correttamenteSe usi formula
Cambio solo se servePannolino sporco o fastidio
Ruttino valutatoSe il bambino ne ha bisogno
Ritorno al lettinoAppena possibile e in sicurezza

Addormentamento

Stessi segnali ogni sera★Pigiama, frase, canzone
Segnali di stanchezza osservatiNon aspettare troppo
Ultimo pisolino consideratoInfluenza l'orario
Mano ferma se utilePochi istanti, senza stimolare
Aspettative realisticheRisvegli ancora normali
Nessuna battagliaRiparti con calma se piange

Notte e Genitori

Risvegli annotati★Orario e intervento
Partner coinvoltoTurni se possibile
Pausa sicura previstaBambino nel lettino se sei al limite
Aiuto chiestoFamiglia, amici o professionisti
Segnali medici notatiFebbre, respiro, pochi pannolini
Diario rivisto dopo 7 giorniNon dopo una sola notte

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